踊ること、教えることを続けていると、
「何を食べるか」は、
パフォーマンスや体調に直結していると感じます。
とはいえ、
毎日完璧な食事を用意するのは現実的ではありません。
だから私は、
続けられる形で、身体を支えることを大切にしています。
「ちゃんと食べなきゃ」より、「戻れる場所」
この“完全美容食”は、
頑張る日のための特別なものというより、
- 忙しい日
- 食欲がない日
- 身体が少し疲れている日
そんなときに、
無理なく身体を戻すための選択肢として取り入れています。
食事を「管理」するというより、
整えるための一手段という感覚です。
朝・昼・夜、どんなタイミングでも
- 朝、何も食べられないとき
- レッスンの合間で時間がないとき
- 夜、軽く済ませたいとき
状況に合わせて、
水や豆乳、気分によっては温かい飲み物に溶かして。
「こう飲まなきゃいけない」というルールは作らず、
その日の身体に聞いて選びます。
踊る身体を、内側から支える
外から整えるケアと同じように、
内側からのケアも
やりすぎないことが長く続けるコツ。
特別な栄養理論よりも、
「これを入れると楽だな」
そう感じるものを、淡々と続けています。
美容も健康も、「続いていること」が答え
流行や情報に振り回されず、
自分の生活に合うものを選ぶ。
それだけで、
身体はきちんと応えてくれます。
踊る人も、踊らない人も、
忙しい日常の中で、
自分を支える小さな習慣を持てたら。
この“完全美容食”も、
そんな日常の一部です。
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