努力しているのに結果が出ない理由
～ベリーダンス・ヨガに共通するPDCAとは？～
前回のコラムでは、
「努力とは、自分が変わった証明である。」
というお話をしました。
では、
努力しているのに結果が出ない時は、どうすれば良いのでしょうか。
私は長年、ベリーダンスを学び、そして生徒さんを見続けてきて、
一つ確信していることがあります。
それは、
「頑張っている人」と「成長する人」は、必ずしも同じではない。
ということです。
その違いを生むのが、
PDCA
だと私は考えています。
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PDCAとは？
PDCAとは、
仕事でも使われる改善方法です。
P（Plan）
計画する
D（Do）
実行する
C（Check）
振り返る
A（Action）
改善する
私は、
ベリーダンスも、ヨガも、人生も、
すべて同じだと思っています。
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Plan（計画）
まずは目標を決めます。
ただ、
「上手くなりたい。」
だけでは少し曖昧です。
例えば、
姿勢を改善したい。
ターンを安定させたい。
柔軟性を高めたい。
コンテストへ挑戦したい。
笑顔で踊れるようになりたい。
目標が具体的になるほど、
努力の方向も見えやすくなります。
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Do（実行）
目標が決まったら、
行動します。
レッスンへ通う。
自主練習をする。
動画を見返す。
イベントへ参加する。
プライベートレッスンを受ける。
でも、
ここで止まってしまう人が意外と多いのです。
「やった」という事実だけで満足してしまうと、次に何を変えれば
良いか見えなくなります。
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Check（振り返る）
私は、
ここが一番重要だと思っています。
半年前と比べて、
姿勢は変わっただろうか。
踊りは変わっただろうか。
柔軟性は上がっただろうか。
自信はついただろうか。
先生から同じ注意を何度も受けていないだろうか。
人は、
頑張った時間は覚えています。
でも、
変わったかどうかは、
意外と見えていません。
だから私は、
動画を撮ることをおすすめしています。
そして、
先生の意見を聞くことも大切です。
自分では気付けない癖を、
客観的に教えてもらえるからです。
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Action（改善）
振り返った結果、
思うような変化がなかった。
それなら、
努力が足りないのではありません。
努力の方法を変えるタイミングです。
例えば、
レッスンを増やす。
プライベートレッスンを受ける。
イベントへ積極的に参加する。
練習方法を変える。
身体の使い方を見直す。
生活習慣を整える。
同じ努力を繰り返すより、
改善を繰り返す人の方が、
成長は早くなります。
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「頑張っているのに…」と思った時こそ
私は、生徒さんが
「頑張っているのに変わりません。」
と言う時ほど、一緒にPDCAを見直します。
努力は、増やすことだけが正解ではありません。
方向を変えることも、立派な努力です。
一人では気付けないこともあります。
だからこそ、
先生を頼ることも、
成長するための力なのです。
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最後に
ベリーダンスも、ヨガも、人生も、本質は同じです。
考え、行動し、振り返り、改善する。
この繰り返しが、未来の自分をつくります。
だから私は、生徒さんに、
「もっと頑張って。」
ではなく、
「一緒に振り返ってみましょう。」
とお伝えしています。
努力とは、一人で抱え込むものではありません。
時には立ち止まり、客観的な視点を取り入れながら、
より良い方向へ進んでいくものです。
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ベリーダンスも、ヨガも、人生も。
美しさは、一日ではつくられません。
今日の小さな積み重ねが、未来のあなたをつくります。
次回予告
次回は、
Vol.3 「結果とは何か？賞や順位だけではない、本当の成長とは」
について、具体例を交えながら詳しくお話しします。
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