コラム– category –

【】 vol.2では呼吸・横隔膜・肩についてお伝えしました。今回はいよいよ踊りの中心——お腹の筋肉と骨盤に入ります。 「体幹を使って」「お腹を引き締めて」と言われても、どこをどう使えばいいかわからない。そういう方は多いです。今回はお腹の筋肉と骨盤...

【】 「先生、私、必死に頑張っています。」 レッスンをしていると、そんな言葉を耳にすることがあります。 また、 「本当はもっと頑張りたいんです。」 「でも仕事が忙しくて……」 「家庭のことがあって……」 「思うように時間が取れなくて……」 そんな相談...

【】 vol.1では、足の指から首までの連鎖についてお伝えしました。今回は上半身の内側——呼吸・横隔膜・胸まわりの筋肉に入ります。 「胸が持ち上がらない」「肩が上がってしまう」「アンジュレーションがうまくいかない」そうした悩みの多くは、呼吸と筋肉...

今年の夏至は6月21日（日）。 私はこの日、朝にヨガとベリーダンスのクラスを教えます。そして夕方は、ベリーダンスのリハーサル。 夏至点——太陽が一年で最も高い位置に達する瞬間——は17時25分頃。ちょうどリハーサルが終わった頃。 偶然ではありますが、...

【梅雨の季節がやってきました】 服も靴も気を使うし、髪はうねる。なんとなく身体もだるくて重たい。 「なんだかやる気が出ない」「身体が重い」「むくみやすい」 そんな声も増える季節です。雨の日は気分まで沈みがちですが、実はこの季節だからこその楽...

【】 【前・後・上・下・左・右——6方向＋ねじり に身体は動く】 ヨガのアーサナは、前・後・上・下・左・右の6方向、そしてねじり（回旋）を加えた動きで身体を使います。たとえば戦士のポーズ2（ヴィーラバドラーサナII）は、一つのポーズの中で6方向すべ...