薬膳・アーユルヴェーダ– category –

【梅雨の季節がやってきました】 服も靴も気を使うし、髪はうねる。なんとなく身体もだるくて重たい。 「なんだかやる気が出ない」「身体が重い」「むくみやすい」 そんな声も増える季節です。雨の日は気分まで沈みがちですが、実はこの季節だからこその楽...

今日は満月。 珍しく引っ張られるような感覚があり、昨日から頭痛とだる重さ。こういう日は、無理に動かず「整える」ことを優先します。久しぶりに、参鶏湯風の薬膳スープを作りました。長く作り続けている、身体を戻す一皿です。 ＊ ■ 材料 ・手羽元（軍...

【〜観察とトライ＆エラーで育てる、しなやかな強さ〜】 レッスンをしていると、 ・風邪をひきやすい・花粉症が毎年つらい・季節の変わり目に体調を崩す・気圧や天気に振り回される・生理でコンディションが大きく変わる そんな声をよく聞きます。 でもそ...

踊ること、教えることを長く続けていく中で、身体のケアは特別なことではなく、日常の一部になりました。 ベリーダンサーとして、ヨガ講師として、無理をしないこと、こわばらせないこと、そして「戻れる状態」を保つことを大切にしています。 今回は、普...

踊ること、教えることを続けていると、「何を食べるか」は、パフォーマンスや体調に直結していると感じます。 とはいえ、毎日完璧な食事を用意するのは現実的ではありません。 だから私は、続けられる形で、身体を支えることを大切にしています。 「ちゃん...

【身体のケア① 〜触れることで、戻る〜】 踊ること、教えることを続けていく中で、身体のケアは「特別な対処」ではなく、日常の中にある当たり前の行為になっていきました。 ベリーダンサーとして、ヨガ講師として、そして一人の人間として。 無理をしない...