Classes
Bellydance
ベリーダンスクラス(ストレッチ・基礎・振付) オールレベル
水
19:00 ~ 20:30
日
11:00 ~ 12:30
ダンス未経験の全く初めての方、基礎を見直したい、固めたい、振付もしたい、全部叶えたい方へのクラス。
身体を伸ばすゆったりしたストレッチから始まり、汗ばむドリル練習まで。コンビネーションも練習してステップアップ。振付は３ヶ月毎に変わります。振付は最後に動画を撮ることができ、確認や復習に充てる事ができます。
オールレベルで一人一人に適したアドバイスをしています。ベリーダンスのリズムやダンスで使う小道具の基礎練も。ZOOMオンラインレッスンも同時配信可能です。ご予約はお問い合わせ欄から送信ください。
Yoga
ヨガクラス
日
10:00 ~ 11:00
優しいハタヨガをレッスンしています。
シンプルな太陽礼拝や短いマントラをお唱えした
り、短い瞑想もします。呼吸法や浄化法も
取り入れ、様々な角度から内側を見ていきます。
アーサナもただ連続したポーズを作るのではなく
自分の心と身体と向き合いながらじっくり丁寧に
進めています。ヨガの基本フローを反復練習。
一人一人のレベルに応じてブロックなどの道具も
使います。最後のシャバーサナが心地よく
迎えられる、そんなクラスです。解剖学の
観点から、ヨガにダンスに、こう言う部分が
役に立つなどの話も。またチャクラや
アーユルヴェーダ、季節の薬膳も織り交ぜて
お伝えする事もあります。
続けることで心も身体もクリアに、そして
しなやかに。ベリーダンススタジオですが、
ヨガだけの受講ももちろん大歓迎です。
お気軽にご参加ください。
ご予約はお問い合わせ欄からお待ちしています。
全米ヨガアライアンス認定 RYT200
アンダーザライト公認ヨガインストラクター
ヨガ安全指導員
ヨガ保険TM
