2026年6月– date –

今年の夏至は6月21日（日）。 私はこの日、朝にヨガとベリーダンスのクラスを教えます。そして夕方は、ベリーダンスのリハーサル。 夏至点——太陽が一年で最も高い位置に達する瞬間——は17時25分頃。ちょうどリハーサルが終わった頃。 偶然ではありますが、...

舞台やレッスン中、夜中に突然足がつってしまった経験はありませんか？ 「水を飲んでいるのに足がつる」 「足がつりやすい」 「足裏だけでなく、ふくらはぎも攣る」 そんな方は、水分だけでなく体内のバランスが崩れているのかもしれません。特にベリーダ...

【梅雨の季節がやってきました】 服も靴も気を使うし、髪はうねる。なんとなく身体もだるくて重たい。 「なんだかやる気が出ない」「身体が重い」「むくみやすい」 そんな声も増える季節です。雨の日は気分まで沈みがちですが、実はこの季節だからこその楽...

※写真は全員ではないですが朝9時のリハーサル風景（本番用のメイクではありません） 6月28日にShuShu Bellydance Studio 10周年発表会(ハフラ)を開催いたします。発表会というと、「身内向けなのでは？」「ベリーダンスを知らないと楽しめないのでは？」と...

【】 【前・後・上・下・左・右——6方向＋ねじり に身体は動く】 ヨガのアーサナは、前・後・上・下・左・右の6方向、そしてねじり（回旋）を加えた動きで身体を使います。たとえば戦士のポーズ2（ヴィーラバドラーサナII）は、一つのポーズの中で6方向すべ...