これも体験レッスンで
よく聞かれる質問です。
「ベリーダンスって痩せますか？」
正直に言うと、
ベリーダンスは短期間で体重を落とすための運動ではありません。
でも続けていくと
身体の変化を感じる方は多いです。
身体の使い方が変わる
ベリーダンスでは
・体幹
・骨盤
・姿勢
・インナーマッスル
を意識して動かします。
普段あまり使わない筋肉を
少しずつ動かしていくことで
身体の使い方が変わっていきます。
変化は少しずつ
ベリーダンスは
急激な運動ではありません。
そのため
短期間で大きく体重が変わるというより
・姿勢が変わる
・身体のラインが整う
・動きやすくなる
といった変化を感じる方が多いです。
実際に身体が変わった生徒もいます
実際に、発表会やイベント練習の3ヶ月から半年位で
5kgほど体重が落ちた方や
10kg近く変化した方もいらっしゃいます。
ただ、よく話を聞くと
・食生活を見直した
・生活習慣を変えた
・一時的に練習量が増えた
など、ベリーダンスだけではなく
生活全体の変化が重なっていることが多いです。
筋肉がついて引き締まることも
体重の変化よりも
身体の使い方が変わることで見た目が変わる方もいます。
例えば
ファンベールやソードの振付を練習しているうちに
腕をしっかり使うようになり
腕に筋肉がついて引き締まった
という方もいました。
ご本人は
「少したくましくなった」と笑っていましたが
とても健康的で綺麗な変化でした。
ヨガと合わせることで変化することも
ヨガのクラスと合わせてレッスンを受けている生徒の中には
身体の変化を感じる方もいます。
ヨガで
・可動域が広がる
・柔軟性が上がる
ことで姿勢が整い、
お腹まわりの肉付きが変わってきた
と感じる方もいました。
体重だけではなく
身体の使い方が変わることで
少しずつ身体のラインが整っていくこともあります。
体重より身体の変化
ベリーダンスでは
・姿勢が整う
・身体のラインが変わる
・筋肉の使い方が変わる
といった変化を感じる方が多いです。
体重だけではなく
身体の使い方や感覚が変わることも
大きな変化のひとつです。
ShuShu Bellydance Studioが大切にしていること
ShuShu Bellydance Studioでは
ただ痩せることよりも
・身体を引き締める
・柔軟性のあるしなやかな身体
・姿勢の整ったライン
といった
健康的な身体づくりを大切にしています。
そしてもう一つ大切にしているのは
・肌や髪の美しさ
・身体の内側からのエネルギー
・自分らしい輝き
といった
内側からにじみ出る健康美です。
ベリーダンスは
身体の使い方や姿勢、呼吸を整えながら
しなやかで女性らしい身体を
少しずつ育てていく踊りでもあります。
体重だけでは測れない
身体の美しさや感覚の変化を
感じていただけたら嬉しいです。
最後に
ベリーダンスは
ただ運動するだけではなく、
音楽と一緒に身体を動かす楽しさを
感じられる踊りです。
身体を整えながら
踊りを楽しんでいきたい方には
とても合っていると思います。
最初は、誰でも初心者です。
まずは一度、
体験レッスンで身体を動かしてみてください。
体験レッスンのご案内
ShuShu Bellydance Studioでは
初心者の方の体験レッスンも受付しています。
ベリーダンスが初めての方でも
身体づくりからゆっくり始めていきます。
コメント